Жиротрепещущая тема. Время есть жить!
Шестинедельный онлайн-тренинг по психологии питания.
27 января – 3 марта
Совсем не обязательно быть толстым, иметь в анамнезе пищевые нарушения с профессиональными названиями. Достаточно, если вы испробовали на себе борьбу со своим телом, диетное сознание и откладывание жизни на «потом, когда я буду стройным и подтянутым».
Заедаете неприятные эмоции сладеньким? Тело не идеально? Катаетесь на качелях ограничения - вседозволенности?
Этот онлайн-тренинг для тех, кто уже устал сам от себя. Для тех, кто борется с отражением в зеркале. Для тех, кто взвешивается чаще, чем того требует логика. Для тех, у кого просто замороченные отношения с едой.
Хватит страдать, да еще в одиночку! Выход есть. Практика показывает, что трансформировать болезненные взаимоотношения с едой и телом ВОЗМОЖНО лишь через знакомство с собой, своими истинными потребностями! Если вы готовы принять вызов и слезть, наконец, с диет, отказаться от самобичевания и самоотравления, вам СЮДА. Есть будет можно! Никто не собирается вас ограничивать извне в том, что есть и как, потому как давно доказано, что диеты на долгий срок не работают. Это тот самый случай, когда нужна помощь не диетолога, а психолога. Данный тренинг - ЗНАКОМСТВО с собой через то, «как и почему я ем».
Сотни людей испробовали этот метод самопознания, как помощь, проводник к более трезвым взаимоотношениям с собой и едой. Станьте таким помощником сами для себя. Здесь вы приобретете навык КОНТАКТА с собой в отношениях с едой и телом, который сможете применять и укреплять после тренинга.
Онлайн занятия – это УДОБНО! Это отличная возможность заняться собой, никуда не разъезжая, без пустой траты времени и средств, перед компьютером, где бы вы ни находились.
Как все происходит на практике:
После оплаты и регистрации в закрытой группе на Фейсбуке «Жиротрепещущая тема», мы будем встречаться в живом эфире по субботам, начиная с 27 января.
Каждый живой эфир будет посвящен определенной теме. Вы сможете учиться новому и задавать волнующие вопросы ведущей. После каждого эфира (который остается в группе и его можно просмотреть снова), участники выполняют яркие и интересные задания, поднимают жиротрепещущие вопросы, обсуждают трудности и прорывы, общаются между собой в закрытой группе.
Цель курса – обрести простые и применимые знания о психологии питания инструменты для трансформации взаимоотношений с едой и собой. Все, страдания закончены! Начинаем новый этап жизни прямо сейчас!
В программе:
Неделя 1. Связь веса в теле и весомости в жизни. Что является моей нормой. Мое тело сейчас: форма-вес-размер. Работа с килограммами, которые считаются лишними.
Неделя 2. Когда еда – это подмена любви. Пищевое поведение в норме и патологии. Темы жизни, трудные для переваривания.
Неделя 3. Голод и аппетит. Чего я хочу на самом деле, когда я хочу есть. Практикум распознавания физиологических потребностей тела и психологических нужд.
Неделя 4. Диетное сознание и контроль. Запретный плод и соблазны. Каково это - сидеть на диете от больших дел в жизни. Для кого предназначено мое улучшенное тело?
Неделя 5. Конец войны. Когда еда перестает быть утешением. Переписываем историю страданий и издевательств над телом.
Неделя 6. На ком лежит ответственность за калории любви? Чем на самом деле я готов напитать себя? Связь главных целей в жизни с пищевым рационом. Отказ от самоуничижения. Трансформация питания в топливо для больших проектов.
Ведущая -
Эв Хазина (PhD), психолог, специалист по психологии питания, экспрессивный терапевт, ведущая тренингов личностного роста, соавтор книги «Откройте форточку».
Цена – 15000 рублей.
Сохраните у себя документ об оплате.
После оплаты вы предлагаете дружбу на
фейсбуке Ev Khazin с просьбой включить вас в группу «Жиротрепещущая тема». В сообщении продублируйте документ об оплате.
А вот несколько отзывов после предыдущих тренингов, кому интересно:
***
Думаю, как и для многих других, этот тренинг стал для меня большим удивлением в том смысле, что он совсем не о еде… И хотя я читала да и подозревала о психологической связи с тем, что и как мы едим – и собственно с нами, эта многоуровневая психологическая глубина процесса поглощения пищи стала для меня открытием. И вот мое главное осознание.
Еда – мой главный учитель. Она всегда со мной – всю жизнь, каждый день, и даже каждый час. С психологом общаешься лишь время от времени, тренинги проходят а вот еда остается. И это феноменально, как можно посредством еды отслеживать и изучать себя. Только лишь задавая себе вопрос перед каждым приемом пищи – а почему я сейчас хочу съесть то или иное блюдо? Насколько я голоден физически? И если это голод иной природы – то чему мне не хватает на самом деле? Уже эти вопросы делают простой процесс наполнения желудка более осознанным..
Для меня стало большим открытием, что мои привычки в еде, процесс моего выбора продуктов, мое частое внутреннее «согласие» с тем, что дают… внутренний отказ от чего-то более качественного, элитарного, дорогого – вот оно, отражение моего отношения к себе самой и внутреннее «самопрограммирование» недовольство тем, что есть, отказ даже от мыслей о том, чтобы позволить себе большее, съесть – а значит и сделать то, что действительно хочешь.
Эв, спасибо! Особенное спасибо за твое такое личное «пережевывание» и проживание всей этой темы через себя. Думаю, именно поэтому материал также личностно и глубоко воспринимается.
Спасибо за тему – она с этого момента присутствует в моей жизни. Да, не получается каждый раз есть осознанно, да, еще многому надо учиться, но у меня есть теперь потрясающий инструмент, индикатор и тренер, который всегда со мной – это моя еда. И я беру на вооружение этот тезис: каждый прием пищи - это свидание с самим собой… Для меня именно в этом – путь к осознанности вообще – воспринимать каждый жизненный процесс, будь то еда, общение, спорт, работа, секс – как свидание с самом собой. Настя.
***
Момент, который очередной раз всплыл на Съедобном тренинге — я люблю еду, избирателен в ней и умею "заботиться" о ней в процессе готовки и так же выражаю свою заботу и любовь через еду. Это стало последней каплей в моем решении поработать на кухне. Так что в следующем году я ещё и поваром успею побывать.
Самым ценным в этом тренинге для меня стал блок про убегания и повседневные компенсации. Раньше я не обращал внимания на то, как я чувствую себя в полном безделье, а тут как перещелкнуло. Как мне казалось, я начинаю чем-то заниматься, потому что мне "скучно". Дав же себе побыть в этом состоянии подольше, это превратилось не просто в скуку, а, скорее, в панику и ломку, связанную с внутренней критикой и жизненными драмами. Кажется, что я приблизился к чему-то действительно важному и фундаментальному в сценарии своей жизни, поэтому сейчас интереснее всего работать именно с этой частью. Мне помогли в этом книги "Лицом к лицу со страхом", которую рекомендовал Марик, и "Любовь. Свобода. Одиночество".
Спасибо за интересный и неожиданно полезный для меня тренинг! Иван.
***
Когда думаю о съедобным курсе, то чувствую радость от *мира с едой*. Все тело сжимается от тех страданий, которые я испытывала ,*ненавидя свое тело* и не осознавала этого. И мне плакать от счастья хочется, при мысли больше не нужно постоянно и навязчиво пытаться уничтожить часть своего тела, часть себя. Сейчас пишу и столько эмоций разных, а главное – жар по телу.
Плевать я хотела на диеты, я больше не хочу переделывать себя. Плевать на ту стройную *красоту*, которая позволяла мне жить в пищевом аду и тратить все свои силы на *мыслемешалку*. Даже считать было страшно, сколько времени моей жизни занимали эти истязания))
Больше не нужно бороться с собой и своим телом. И я чувствую благодарность, к тебе, Эв, и ко всем участникам. То, что я приобрела, невозможно переоценить.
Теперь поподробнее.
Я почти каждый раз определяю, какой голод я испытываю, физический или эмоциональный. Честно скажу, что пока не отказываюсь от еды, даже если эмоциональный голод сильно превышает физический. Просто отмечаю это и определяю чего мне не хватает.
Особое место занимает знание и чувство, что мне больше не нужно ограничивать себя. По телу приятная дрожь пробегает от свободы от «диетного» сознания))) Больше это не моя история – сидеть на диетах. И сейчас я очень легко общаюсь с теми, кто обсуждает диеты со мной. Принимаю, что у каждого есть причина верить, что диета – это то, что им помогает))
Самоотравление, это та тема, с которой я намерена поработать еще. Я наблюдаю, как подобные желания возникают и даже бывает, что иду у них на поводу. Съесть что-нибудь вредного, и часто непонятно почему.
После курса, я все реже оказываюсь за семейным столом. А если оказываюсь, то я приношу еду, которую мне хочется или выбираю только то, что мне нравится. Хотя бессознательное затягивает съедать больше, чем мне нужно. Масштабы таких проявлений сократились примерно в два раза.
А вот диалоги с жиром я не продолжаю. Так совершенно неслучайненько я этот инструмент исключила из своего арсенала.
Я автоматически замечаю, как человек ест и делаю вывод, насколько он сдерживает себя. Думаю, что прежде всего, это про меня)) Насколько я еще продолжаю сдерживать себя в жизни. Для меня видеть как человек ест, похоже на то, как смотреть на выражение лица, когда он рассказывает о чем-то важном для него. Это как понять, насколько он честен с собой и со мной.
Я до сих чувствую ту радость от снятия ограничений. Весь опыт усиливался тем, что мы проходили его в группе. И в самые тяжелые моменты, знаешь, что я вспоминаю? *Пусть еда будет просто едой*
И кстати, мой вес стабилизировался, чтобы я ни ела и какой бы эмоциональный голод меня ни побеждал)) я просто знаю, что тело подстраивается и еда тут не причём))
С любовью и благодарностью,
Ваша Катя!
Подробнее о ведущих
Стоимость тренинга
Записаться на этот тренинг
